هيلث برو سبورتس بيرفورمانس العلاج الطبيعي

مشغل الصوت

00:00
00:00
00:00

بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

زوجتي الجميلة في جناح بيش: مذكرات – مراجعة كتاب
زوجتي الجميلة في جناح بيش: مذكرات
بقلم مارك لوكاش

تقييم الكتب الصوتية لمذكرات أفضل مبيعا للغاية التي تم إصدارها 2017.

هل هو الاستماع الرائع؟
أشارك في تقييم سريع للكتاب المقدم على مسموع.

من الأمازون:

مذكرات شابة من الزواج الشاب الذي أعيد تعريفه بسبب مرض عقلي ويؤكد قوة الحب.

بدأ مارك وكذلك حياة جوليا معًا كرومانسية خيالية. سقطوا في الثامنة عشرة من عمره ، وتزوجوا في الرابعة والعشرين ، وكذلك بدأوا حياتهم في سان فرانسيسكو بعد فترة وجيزة. ومع ذلك ، عندما كانت جوليا في السابعة والعشرين من عمرها ، عانت من استراحة ذهانية مخيفة وغير متوقعة هبطت لها في الجناح النفسي لمدة شهر تقريبًا. في يوم من الأيام كانت ديناميكية وكذلك تعديلها جيدًا ؛ في اليوم التالي ، كانت وهمية وكذلك انتحارية ، أقنعت بأنها أحبها لم تكن آمنة.

سؤال:
ما الكتاب أو البودكاست الذي تستمع إليه الآن ؟؟

ماذا يجب أن أستمع إلى التالي؟!

روابط إلى الكتاب وكذلك التقييمات الأخرى موجودة على RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 5 دقائق ، 31 ثانية

القادم
اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
02:25

يعيش
00:00
08:21
05:31

إنه اليوم 12 من تحدي POTM !! بالضبط كيف حالك؟ إنه يوم الأحد – هل تستريح؟ هل سباقات يا؟ لقد قمت بالتسجيل في آخر نصف ماراثون في اللحظة الأخيرة سأقوم بتشغيله في نهاية هذا الأسبوع. لم أستطع مساعدته – لقد رأيت أن هناك 3 سباقات في غضون ساعة بالسيارة مني وكذلك اضطررت إلى اختيار واحدة.

نتحدث هذا الأسبوع عن نموذج التشغيل. سوف أتناول جزءًا مختلفًا من جسمك بالإضافة إلى كيفية التأكد من أن لديك نوع تشغيل مناسب مع الحفاظ على ذلك يوميًا هذا الأسبوع. إذا كنت تقوم بتشغيل فحص النوع الخاص بك وأنا أتحدث عنه. بالإضافة إلى فحصها مرة أخرى بانتظام أثناء تشغيلك للتأكد من أنك تستمر في ذلك وكذلك إنتاج عادات رائعة.

يتم تكييف النصائح من مقالة عالمية للعداء بعنوان “نوع الجري المثالي وكذلك” تشي الجري – كتاب لداني دريير.

الأحد – الرأس/الرقبة/الكتفين:

“كيف تمسك رأسك أمر ضروري للموقف العام ، والذي يحدد بالضبط مدى فعالية تشغيلك. دع مظهرك يرشدك. انظر إلى الأمام بشكل طبيعي ، وليس أسفل قدميك ، وكذلك مسح الأفق. هذا سيؤدي إلى تصويب رقبتك وكذلك الظهر ، وكذلك إحضارها في محاذاة. لا تمكن ذقنك من الخروج. “هذا الاقتراح هو من عالم Runner.

ابحث أمامك نحو الأرض على بعد حوالي 10 أقدام عنك (سمعت أن أنظر إلى الأرض أمامك في أي مكان من 10 إلى 20 قدم). كن إيجابيًا وكذلك امسك رأسك أثناء عرض خطوتك.

أم … افحص أحدث خريفتي أثناء تشغيل النشر هنا.

اقتراح عداء اليوم

اقتراحات اليوم تأتي من آن من @fannetasticfood

يمكنك توفير نصيحة واحدة أخرى. ما هذا؟
تذكر أن تستمتع! في بعض الحالات ، من السهل أن ننشغل بجميع الأرقام بالإضافة إلى المقارنة – لذلك لا تفشل في تذكر أن هدفك الأول المتاح يجب أن يكون قضاء وقت رائع.

ماذا تفعل عندما تشعر بالرغبة في الإقلاع عن التدخين؟ هل لديك تعويذة؟ حيلة؟

“هذا صعب وكذلك أريد أن أترك” تعويذة هي: “أنا أفعل ما أحب”. لكن من السهل أن ندير مؤشرًا جيدًا لأننا نريد ، وكذلك لأننا نستطيع!

ما هي خدعة البقاء متحمس؟
رفاق الجري! من الناحية العملية ، لا أركض وحدي أبدًا – أن يكون لديك صديق للدردشة مع يجعل الأميال تطير بها ، وكذلك من الجيد جدًا أن يكون لديك وقت غير مقسم للحاق بشخص ما دون انحرافات. أصدقائي الجريون دائمًا ينتهي بهم الأمر إلى أن يكونوا أصدقاء مقربين!

ذهبت للبحث عن النشر حيث كنت آن وكذلك ركضت على بعد 10 أميال في ميامي ، وينتهي به الأمر إلى اكتشاف الكثير من الرسائل الممتعة للغاية من رحلات مختلفة …

الجري في ميامي

في ذلك الوقت ، استوفينا MEB وكذلك ركضنا على الشاطئ إلى Beacon 10k.

ركضنا في فينتورا ، كاليفورنيا ، ثم ذهبنا في رحلة من مزرعة الفراولة.

في طريق العودة عندما كنا صغارًا في عام 2012 ، ركضنا الوصول إلى الشاطئ معًا.

وقمنا بتشغيل موسيقى الروك أند رول لاس فيغاس نصف ماراثون معًا كما كان ممتعًا للغاية!

على أي حال. وجهة نظري هي – لقد حصلت على مشتتة للغاية للبحث عن صورة وكذلك فقدت الركض بالإضافة إلى حارة الذاكرة لأسفل لمدة ساعتين.

Instagram Runner Scavenger Hunt:

اليوم 12 – شارك صورة للراحة لصعوبة البحث في زبال اليوم بالإضافة إلى التسمية @runeatrepeat وكذلك #TeamRer

هل لديك قلق بشأن الجري ، والطعام ، والأحذية ، والقطط البرتقالية ، والنظارات الشمسية ، أو نصف الماراثون في اللحظة الأخيرة أو أي شيء آخر؟

اترك رسالة بقلقك (والاسم والموقع) على خط Run Eat Eat Ent Repert:

562-888-1644

كومة على الأميال تفحص – ماذا تفعل اليوم؟ تفقد في الوقت المناسب!

أرسل لي المصنف

يحفظالمشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

بالضبط كيفية تدريب الماراثون على حياتك المحمومة مع تشغيل المدرب البودكاست 96

بالضبط كيفية تدريب الماراثون على حياتك المحمومة مع تشغيل المدرب البودكاست 96

بالضبط كيفية تدريب الماراثون في العمل بدوام كامل وكذلك حياة الأسرة. الانتقال من سباق الماراثون إلى ماراثون فائق ، Path Ru

عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)

عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)

مخاوفك على الجري ، والتدوين ، والشعر ، والتدريب على التحمل وكذلك المزيد! أنا أجيب على جميع المخاوف التي جاءت في هذا

Run Eat Ent Repert Podcast Form

Run Eat Ent Repert Podcast Form

مرحبًا! إذا كنت مدربًا في الركض أو أخصائي التغذية أو الطبيب أو عداء ذي خبرة أو عداء جديد يفكر في مكالمة هاتفية تدريبية أو

300 جنيه بالإضافة إلى تشغيل رسالة بودكاست إلى مديري السباق

300 جنيه بالإضافة إلى تشغيل رسالة بودكاست إلى مديري السباق

تشغيل بودكاست 300 جنيه بالإضافة إلى تشغيل الأسهم بالضبط كيف فقد وزنه ، انتقل من الأريكة إلى 5K إلى ماراثون وكذلك يعمل الآن

Sneak Peek BTS of RNR San Diego بالإضافة إلى رمز سعر الخصم في اللحظة الأخيرة مع Paul Huddle Podcast 111

Sneak Peek BTS of RNR San Diego بالإضافة إلى رمز سعر الخصم في اللحظة الأخيرة مع Paul Huddle Podcast 111

موسيقى الروك أند رول سان دييغو ماراثون وكذلك نصف ماراثون وراء الكواليس. رمز سعر الخصم في اللحظة الأخيرة للسباقات وكذلك سؤال وجواب مع

لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وكذلك ما حدث لأن البودكاست 109

لماذا ذهبت لأول مرة إلى العلاج وكذلك ما حدث لأن البودكاست 109

لماذا ذهبت إلى العلاج وكذلك قصتي عن كيفية اكتشاف معالجه بالضبط وكذلك أفكاري حوله. أول مرة ماراثون عداءة على P

⚡ من قبل الشهية

.