قم بتوسيع نطاق ، قم بتدوين
يمكن أن يتغير وزني بشكل كبير في أسبوع واحد. هيك ، يمكن أن يتغير بشكل كبير في يوم واحد! وأنا متأكد من أنني لست الشخص الوحيد الذي يحدث هذا.
على الرغم من أنني أحاول إنقاص الوزن ، إلا أنني أعلم أن المقياس لا يمكن أن يحدد نجاحي تمامًا. أنا انخفض 4.8 جنيه من وزني في الأسبوع الماضي. نعم! لكن ، لا أيضا. كان آخر وزن لي في اليوم الذي أعود إليه من CA ، في اليوم التالي لتناول شريحة كبيرة من بيتزا Costco وغيرها من حماقة الصوديوم. أعني ، لقد كنت في الواقع في اليوم التالي كل ذلك!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح
مواجهة قناع الأفكار للجري أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء قناع الوجه وأفضل خيارات للعدائين.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية
القادم
مواجهة أفكار قناع الجري والمشي في الخارج
07:15
يعيش
00:00
08:21
07:15
لذلك لا ، لم أخسر ما يقرب من 5 جنيهات في الأسبوع. لكنني ربما فقدت بعض الوزن وبعض الماء = الذي يبدو أكثر واقعية.
في هذه المرحلة ، يسعدني فقط أن المقياس يتحرك في الاتجاه المثالي = لأسفل.
عدم الركض: هذا الصباح حاولت القيام بتمرين سريع على جهاز المشي ولم أستطع ذلك. كانت ركبتي تؤلمني سبع دقائق فقط من الاحماء ، لذلك مشيت. بعد ذلك ، قمت ببعض الفواصل الزمنية للسرعة لمدة دقيقتين ، ولسبب ما لم يصب بأذى إذا كنت أذهب سريعًا لمدة دقيقتين وبعد ذلك كنت أسير بينهما (ولكن إذا حاولت الركض خلال فترات الراحة ، فسوف يضر ).
لدي موعد طبيب غدًا. هذه هي المرة الأولى منذ سنوات لا يمكنني تشغيلها على الإطلاق. حتى عندما أصبت بالتهاب الأوتار في يناير الماضي ، قللت من 4 مرات في الأسبوع وكنت بخير! أنا محبط للغاية ، حزين ومثبط الآن ، ولا يمكنني أن أبقى إيجابيًا اليوم. بوو.
الإفطار: كنت سعيدًا وحزينًا لأن جرة زبدة اللوز في TJ كانت فارغة تقريبًا. أنا حزين جدًا ، لقد تم ذلك ، لكنني حصلت على صنع الشوفان في جرة معها اليوم!
ذهبت مع الشوفان اليقطين وكان دي ألين! ولكن ، على الرغم من أنني أكلت هذا متأخرًا (حوالي الساعة 10 صباحًا!) كنت لا أزال مثاليًا عند الظهر. أعتقد أنه بغض النظر عن الوقت الذي آكله أو كم هو وجبة الإفطار لا يزال جسدي يخبرني أن أتناول الطعام في وقت الغداء العادي. غريب. لقد صنعت Parm المتجمد من TJ لتناول طعام الغداء وربطها ببعض البروكلي وشطيرة رقيقة. أعلم أنه يبدو إجمالياً ، لكنه كان جيدًا!
بعد ذلك ، كان لدي شريط كاشي جرانولا للحلوى (وقطعة من الشوكولاتة الداكنة ونيمان التين). لا أعرف لماذا كنت جائعًا للغاية حول الغداء اليوم وكان من الصعب التوقف!
V Day: على الرغم من أني سنويًا أخبر شخصيتي وأبي بعدم الحصول على الحلوى – عادة ما يفعلون ذلك. ولكن ، هذا العام استمع بن بالفعل وأبي في جميع أنحاء البلاد. لذلك ، لا يوجد صندوق على شكل قلب مليء بالشوكولاتة بالنسبة لي. وانا حزين ؟ أنا أفكر في ضرب متجر شوكولاتة جيد والحصول على قطعة جيدة من الشوكولاتة للاستمتاع اليوم!
وعلى الرغم من أنني لم أحصل على الشوكولاته بالأمس ، إلا أنني انغمست تمامًا. هذا مجرد بعض الأدلة …
سؤال: هل تنغمس بالأمس؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك
استمر في اختيار هذه:
غورتون الروبيان الأوعية الجديدة الجديدة الكاملة
غورتون الروبيان الأوعية الجديدة الجديدة الكاملة
أوعية غورتون الروبيان وجبات جديدة مجمدة – أفكار على روبيان سوبا نودل وعاء ووعاء الفطر الكريمي. هيلت
المساعدين يجعلني أشعر بالتوهم
المساعدين يجعلني أشعر بالتوهم
إجمالي جسم الجسم هو خدمة تمدد مساعدة جديدة في Massage Envy – لقد قمت بجلسة 60 دقيقة منهإعلان إلى أخمص القدمين
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
كيفية صنع حليب الحبوب وصفة حليب الحليب الخفيفة. وصفة حليب حبوب سهلة مع MI في كاليفورنيا الحقيقية
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
وصفة شوكي شوكولاتة شوكولاتة بين عشية وضحاها
شوكولاتة رقاقة الكعكة العجين بين عشية وضحاها وصفة الشوفان. هذا الإفطار الشوفان السهل واللذيذ بشكل لا يصدق هو OP سريع الألف
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
وصفة البطاطا و Chorizo Tacos
سهلة البطاطا وتاكو Chorizo للعدائين الوصفة النباتية. نسخة أخف من بلدي المكسيكي الكلاسيكية chorizo. عداء المدعى عليه
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع وصفة البروكلي
بطاطس أسقلفية سهلة مع مقايضات وصفة ضوء البروكلي. الخضروات معبأة عائلية الصدفة وصفة الطبق potluck
⚡ من قبل الشهية
.