هيلث برو سبورتس بيرفورمانس العلاج الطبيعي

Audio Player

00:00
00:00
00:00

بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

High Acchiever – استعراض كتاب جيد الاستماع
High Acchiever من قبل Tiffany Jenkins Book Review. مراجعة سريعة للمذكرات الجديدة لحياة مدمن المخدرات المزدوجة. قرأ من قبل المؤلف.

كتاب سهل الاستماع إليه أثناء الجري أو الأكل أو أي شيء آخر يفعله الناس.

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 6 دقائق ، 12 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51

يعيش
00:00
08:21
06:12

مرحبًا! ركضت لكزس الدانتيل حتى نصف ماراثون في ريفرسايد أمس! أقوم بعمل خلاصة سريعة على البودكاست اليوم.

لكن أولاً … دعنا نستحم!

تحديث فيغاس …

Lace Up Riverside Half Marathon Recap {podcast}

سلسلة سباق الدانتيل – آخر واحد لهذا العام!

– نصف ماراثون نصف الوقت: 1:45:40 – وتيرة: 8:03

شعرت بتحسن. أردت استخدام هذا كعملي السريع للأسبوع. تباطأ لثانية للتحدث إلى بام. لا ركلة في النهاية.

– الموضوع: رنة الجري!

– بالطبع: هيل في البداية وعدد قليل من التلال الرائعة خلال السباق لكنني لن أسميها هيليًا.

– الجو بارد! بالنسبة لي (وأنا فقط).

– مزايا عداء: الكثير من مزايا العداء !!

قرون الرنة. قبعات سانتا. كان سانتا هناك! شاحنات الغذاء. فحص العتاد. نقطة الإنطلاق الحمراء. المطبوعة المطبوعة من الصور من Instagram. صور سباق مجانية.

– الجزء المفضل: أحب شاحنات الطعام وصور العرق المجانية !!

– افعلها مرة أخرى؟ نعم!

جوائز RER للأسبوع {podcast}:

1st: فيغاس لمعركته النهائية.

2nd: Lindt Dark Chocolate Truffles.

الثالث. التوابل السماوية والشاي الموسمي Bigelow.

مفضلاتي هي التوابل السماوية Sugar Cookie Sleigh Ride وشاي Bigelow Eggnog.

السماوية لديها الكثير من النكهات الموسمية:

حلوى قصب حارة // السكر كوكي مزلقة ركوب // السكر البرقوق التوابل // التوت البري الفانيليا ويللاند // gingerbread التوابل // حلوة الحصاد اليقطين // أو حزمة النكهة العطلة

القادمة – سلسلة يوم السباق!

سأغطي روتين يوم السباق الخاص بي. اسمحوا لي أن أعرف إذا كنت تريد مني التحدث عن أي شيء على وجه الخصوص. إذا كان لديك أسئلة، اسمحوا لي أن أعرف!

ستغطي سلسلة يوم السباق:

ماذا أفعل في اليوم السابق للسباق.

روتين صباح يوم السباق.

كيف أتذوق أثناء السباق.

ماذا أفعل بعد السباق … الوقود. راحة. الأشياء التي أحتاجها بعد السباق.

كيف أتعافى من الأيام والأسبوع بعد السباق … راحة؟ أدوات الاسترداد. الجري بدون ساعة/موسيقى. ملحوظات.

إذا كان لديك سؤال معين -> اتركه في التعليقات هنا أو أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى RuneAtrepeat@gmail.com أو اتصل ببودكاست بوتيول 562 – 888 – 1644 واترك رسالة باسمك وسؤالك!

شكرا على استماعكم! يرجى ترك تصنيف في تطبيق البودكاست الخاص بك والاشتراك في العرض. أنا فعلا أقدر ذلك!

سؤال: ما الذي يحصل على المركز الأول لك هذا الأسبوع؟

لا تفوتها!

احصل على المبيعات الحالية والبودكاست والوصفات والكثير أكثر مباشرة إلى بريدك الإلكتروني!

فقاعة! اهلا بك.
تحقق الآن من بريدك الإلكتروني لتأكيد اشتراكك.
سنتحدث قريبا ؟

كان هناك خطأ في تقديم اشتراكك. حاول مرة اخرى.

الاسم الاول

عنوان البريد الالكترونى

نستخدم هذا الحقل للكشف عن روبوتات البريد العشوائي. إذا قمت بملء هذا الأمر ، فسيتم تمييزك كرسائل غير مرغوب فيها.

الإشتراك

لن نرسل لك البريد العشوائي. إلغاء الاشتراك في أي وقت.
مدعوم من ConvertKit

34SAVE

المشاركة تعنى الاهتمام!

34

دبوس

يشارك

سقسقة

يشارك

بريد

يشارك