هيلث برو سبورتس بيرفورمانس العلاج الطبيعي

إنه اعتراف الخميس!

لكن أولاً ، اسمحوا لي أن أملأك في الأحداث في أرض RER …
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – أفضل
اندفاع جانبي – اليسار

احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com

فيديوهات اكثر

0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان

القادم
كتاب غير تقليدي وكذلك تقييم Netflix
07:28

يعيش
00:00
08:21
03:09

ركضت فترة أطول في منتصف الأسبوع أمس. وكذلك كان ggggreat! ركضت بدون منظر وكذلك فقط مخصصة لفترة من الوقت.

أكلت وكذلك كان ggggreat !!

أكلت وجبة الإفطار النموذجية وكذلك الغداء ، ولكن لتناول العشاء ألقيت شيئًا في Crockpot. أنا أحب صلصات TJ وكذلك هذا الكاري الصديق للبيئة التايلاندية كانت واحدة جديدة بالنسبة لي.

لقد كانت لذيذة! لقد وضعت فقط فخذي الدواجن (لأنها كانت أقل تكلفة ، كما كنت أرغب في تجربتها وكذلك معرفة ما إذا كانت أي نوع من أنواع أفضل/مختلفة عن الثديين) ، والبصل وكذلك صلصة الكاري الصديقة للبيئة التايلاندية في Crockpot . بعد ذلك ، عندما تم ذلك عملياً ، أضفت البازلاء الصديقة للبيئة وكذلك الفطر وكذلك التحريك.

يقدم فوق الأرز البني!

ثم كان النبيذ الأحمر الأربعاء!

فصاعدا!!

اعتراف الخميس …

1. لقد قدمت سنة واحدة من السكر لحل السنة الجديدة. ظللت مستيقظًا حتى عيد الفصح عندما حصلت على سلة مليئة بالحلوى من صديق منزلي وكذلك شرعت في تناول كل شيء في تلك الليلة. هذا القرار لم يتم إحياءه في ذلك اليوم.

2. أشعر بسعادة غامرة من تناول الكثير من البيض المسلوق الصعب في نهاية هذا الأسبوع.

3. من أي وقت مضى لأنني سكبت عصير المخلل على سلطتي الأسبوع الماضي لا أستطيع التوقف.

4. لا أؤمن بشراء البطيخ قبل قطع ، ومع ذلك ما زلت أفعل ذلك بدافع اليأس / عدم ضبط النفس بعد أشواط أطول. تم الضبط عليه.

5. ليس لدي مفهوم بالضبط كيفية جعل هؤلاء الرموز التعبيرية يفعلون على Instagram. أرغب في أن أفعل. لكن ، أنا كسول تمامًا على Google.

6. هذا العرض الجنوبي قد استيقظ على هاجسي بالجنوب. أنا أحب أي شيء عنها. ولكن في نفس الوقت بالضبط لا أفهم شيئًا حيال ذلك. إذن أجل.

عبر Pinterest من السحر الجنوبي

7. أشعر أن خلاصة Instagram الخاصة بي هي حقًا إنستا إباحية. أنا الامتثال لأطنان من اللياقة البدنية / باني الجسم كيندا وكذلك أنهم ينشرون باستمرار صور عارية تقريبا. قل لي أنك تتوافق مع هذه الأشياء ، لذا فأنا لست الوحيد …

سؤال: ماذا عليك أن تعترف هذا الأسبوع؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

يشارك

سقسقة

دبوس

يشارك

بريد

يشارك

استمر في اختيار هذه:

أفضل تشغيل لتناول الطعام وكذلك التكرار من أبريل 2018

أفضل تشغيل لتناول الطعام وكذلك التكرار من أبريل 2018

أفضل رسائل تشغيل ببودكاست مدونة وصفة من أبريل. أفضل اقتراحات على فيديو ماراثون بوسطن بالإضافة إلى 3 مكون من مكون

الأميال بشكل عام وكذلك أفضل فبراير 2021

الأميال بشكل عام وكذلك أفضل فبراير 2021

بالضبط كيف العديد من الأميال التي ركضتها هذا الشهر؟ RUNEATREPEAT instagram design قالب للمتسابقين. أرقى الجري وكذلك تناول الطعام من أجل

سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، اقتراحات لجولة الصيف وكذلك المزيد!

سؤال وجواب عن الأكل والبونج البديهي ، اقتراحات لجولة الصيف وكذلك المزيد!

تشغيل الغذاء البدني للياقة بدائية تتعلق بالأكل وكذلك أnswers. اقتراحات لركض الصيف ، ماذا تفعل إذا كنت مكتئبًا و

روتين صباح يوم الراحة

روتين صباح يوم الراحة

روتين الصباح في يوم راحة من الجري. ما أفعل

ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر

ما أكلته في نهاية هذا الأسبوع وكذلك أفضل تشغيل وكذلك تناول الطعام في نوفمبر

مرحبًا!! كيف تجري الامور؟ ما هو الجزء المفضل لديك من الشهر؟ بالضبط كم قمت بركض؟ بالضبط كم أكلت؟ لماذا أنا أ

ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4

ما أكلته اليوم مذكرات الطعام – أسبوع تدريب الماراثون 4

ما آكله في يوم واحد. مذكرات الطعام في الأسبوع التدريب على المدونة 4. الإفطار ، الغداء ، العشاء وكذلك الوجبات الخفيفة بالإضافة إلى ملاحظات على

⚡ من قبل الشهية

.