هيلث برو سبورتس بيرفورمانس العلاج الطبيعي

الكاكاو الذي يظهر أنه يقلل من ضغط الدم
بقلم جيه دي هايز

(NaturalNews) سجل ظروف الجفاف الدافئة وكذلك الجفاف في معظم أنحاء البلاد يجعل من الصعب جدًا تصديقه حول فصل الشتاء الذي يقترب ، ولكن عندما يحصل هنا على ذلك ، فلماذا لا تكمل خطة النظام الغذائي مع القليل من الكاكاو؟ لا تُظهر دراسة بحثية جديدة تمامًا ، بل قد تكون رائعة للغاية بالنسبة لك أيضًا.

وفقًا للبيانات التي تم إعدامها من 20 دراسة منفصلة على مدار السنوات العشر الماضية ، وجد الباحثون أن استهلاك الشوكولاتة الداكنة أو الكاكاو كل يوم – وكلاهما غني بمركبات النباتات المفهومة على أنه الفلافانول – قد يؤدي إلى تراجع طفيف في ضغط الدم لفترة قصيرة بينما.

رأى الأشخاص الذين استهلكوا منتجات الكاكاو الغنية بالفلافانول كل يوم لبضعة أسابيع انخفاض ضغط الدم بنقطتين أو ثلاث نقاط. وكذلك على الرغم من أن هذا قد لا ضوضاء مثل الكثير ، فكر في أ) طعم الكاكاو جيدًا ؛ ب) تساعد كل شيء عندما يتعلق الأمر بتقليل ضغط الدم منذ تأثيره التراكمي على المدى الطويل على نظام القلب والأوعية الدموية ؛ وكذلك ج) انظر الاستجابة “أ”

الدراسات التي تم فحصها تبدو موثوقة

المهنيون الطبيون ليسوا مستعدين إلى حد ما لاقتراح مكملات الكاكاو على الأدوية التي تهدف إلى علاج ارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك ، فإنهم يذكرون أن مستوى تقليل ضغط الدم المرتبط بالجرعات اليومية من الكاكاو هو ما يعادل إضافة “تعديلات النظام الغذائي أو التمرين” ، كما ذكرت رويترز ، مشيرة إلى الباحثين.

انتظر ، رغم ذلك. هذا لا يعني أنه يجب عليك تقليل التمرين بدلاً من تناول المزيد من الكاكاو ، كما تقول الدكتورة إليزابيث جاكسون ، أخصائية أمراض القلب وكذلك أستاذ الطب المساعد في أنظمة الصحة والعافية بجامعة ميشيغان في آن أربور.

صرح جاكسون ، الذي لم يكن له دور في الدراسة الجديدة: “إذا اضطررت إلى الاختيار بين الكاكاو وكذلك التمرين ، فسأخذ التمرين”. وقالت: “بالنسبة لي ، فإن هذا ينص قليلاً من الشوكولاتة الداكنة ليس سيئًا للغاية ، ولكنك لا ترغب في التغلب عليها بالسعرات الحرارية بالإضافة إلى تناول رطل من الشوكولاتة”.

الدراسة المقارنة ، التي نشرت نتائجها في مكتبة كوكرين ، فحص الباحثون من أستراليا عددًا من قواعد بيانات الإنترنت لاكتشاف التجارب المعشاة العشوائية ، والتي يُفكر في “المعيار الذهبي” للبحوث الطبية ، ومقارنة الأشخاص الذين يتناولون فلافانول -منتجات الكاكاو المملوءة للأشخاص الذين يتناولون مسحوق الكاكاو منخفض الفلافانول أو المنتجات التي تحتوي على الفلافانول.

قد لا يذكر الباحثون الفلافانول المسؤولية عن تقليل ضغط الدم لدى المشاركين في الدراسة. ومع ذلك ، تم ربط المركبات نفسها ، والتي يتم اكتشافها بالمثل في الأطعمة الأخرى (الشاي الأخضر ، النبيذ الأحمر ، التوت) بإنتاج أكسيد النيتريك في الجسم ، كما يلاحظ المؤلفون أن يسخن الأوعية الدموية. هذا ، بدوره ، يقلل من ضغط الدم.

توضح جمعية القلب الأمريكية أن ضغط الدم الانقباضي للأشخاص – وهذا هو العدد الأعلى – يجب أن يكون أقل من 120 ملليمتر من الزئبق (MM HG) ، في حين أن عددها الانبساطي ، أو أقل ، يجب أن يكون عددها حوالي 80 مم زئبق أو أقل.

هناك بعض المتغيرات ، مهما كان عاما يبدو أنه يعمل

امتثلت الدراسات التي تم فحصها للأشخاص الذين كانوا بصحة جيدة بشكل عام بين أسبوعين بالإضافة إلى 18 أسبوعًا. يذكر الباحثون أنه من بين 856 مشاركًا ، 429 منهم أكلوا بين ثلاثة غرامات بالإضافة إلى 100 جرام من الكاكاو أو الشوكولاتة الداكنة التي تحتوي على ما بين 30 ملغ إلى 1080 ملغ من الفلافانول كل يوم.

تم وضع 427 شخصًا في مجموعات أكلوا مسحوق الكاكاو المنخفض الفلافانول وكذلك المنتجات الأخرى التي لم تحتوي على على الإطلاق.

في نهاية الدراسات ، رأت المجموعة الغنية بالفلافانول انخفاضات في الدم الانقباضي بحوالي 2.8 ملم زئبق بالإضافة إلى انبساطي تقل عن حوالي 2.2 ملم زئبق.

وأشار المهنيون إلى أن هناك بعض العوامل الإضافية التي يجب التفكير فيها فيما يتعلق بالنتائج.

لأحدهم ، لا يتم إزالة بالضبط مقدار الكاكاو الغني بالفلافانول الذي يجب استهلاكه كل يوم من أجل تقليل ضغط الدم بشكل كبير أو حتى إذا كانت جرعات أكبر سيكون لها آثار أعلى. أيضا ، لا يتم إنتاج جميع منتجات الكاكاو على قدم المساواة. يحتوي البعض على المزيد من الفلافانول من غيرها.

ولاحظ المحترفون أن التأثيرات كانت أعلى في البالغين الأصغر سناً ، وهو اكتشاف دفع جاكسون إلى التعليق على أنها لم تفاجأ لأن الأوعية الدموية تميل إلى أن تكون أقل مرونة مع تقدم الناس في السن.

ومع ذلك ، بدا المؤلف الرئيسي للدراسة ملاحظة إيجابية بشكل عام.

وقال الدكتور كارين من المعهد الوطني للطب التكاملي في ملبورن: “قد تكون الجرعات المعتدلة الروتينية لمنتجات الكاكاو الغنية بالفلافانول مثل الشوكولاتة الداكنة جزءًا من خطة شاملة للحياة لتحسين الصحة”.