هيلث برو سبورتس بيرفورمانس العلاج الطبيعي

مرحبًا بكم في الاثنين المكسيكي الثاني الاثنين!

يا رجال يعرفون أنني أحب الوصفات السهلة وهذه واحدة أخرى من الكلاسيكيات الخاصة بي؟ الليلة لتناول العشاء ، صنعت حساء الفاصوليا السوداء السهلة (انظر حتى أنني أضفت بسهولة في الاسم).
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي

يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون اليوم 4

فيديوهات اكثر

0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية

القادم
يوم تدريب الماراثون 5
04:34

يعيش
00:00
08:21
01:21

يتطلب الحساء فقط أربعة مكونات بالإضافة إلى رقائق وجبن لتتصدر. المكونات: علبة الفاصوليا السوداء المقلية ، مرق الخضار ، جرة من السالسا والخضار المجمدة.

الاتجاهات: ضع علبة كاملة من الفاصوليا ، جرة من السالسا ، نصف كيس من الخضار المجمدة وأضف مرق الخضار إلى السمك المطلوب. الحرارة تماما. قمة مع جبنة تمزيق ورقائق محطمة.

هذه المرة أكلت الرقائق على الجانب للانغماس.

أشعر بتحسن كبير مما كنت عليه هذا الصباح؟ آسف إذا بدا خلاصة بلدي وكأنه داونر بأي شكل من الأشكال. أدرك تمامًا أن تشغيل سباق الماراثون هو إنجاز لا يصدق وأنا سعيد بنفسي.

لكن … يا رجال تعلمون أيضًا أنني أبقيها حقيقيًا هنا وسأكون أكذب إذا لم أعترف بأنني أشعر بخيبة أمل عندما رأيت وقتي على السبورة في خط النهاية.

شكرًا على التمنيات الجيدة ويرجى أن أصدق أنني سعيد بنفسي – أقول دائمًا إنني لست مبنيًا على الجري. حقيقة أنني أركض على الإطلاق ، ناهيك عن الركض 26.2 ميلًا هي معجزة …

أزن أكثر مما أرغب في ذلك – وأكثر بكثير مما أرغب ركبتي في حمله. ركضت ماراثون أمس. ارتديت دنة في الأماكن العامة دون أي شيء لإخفاء مؤخرتي. أنا عاهرة واحدة سيئة. أنا أعطي نفسي بعض تقرير الائتمان؟

يسعدني أيضًا مشاركة نهب ديزني مع إخواني الصغير ، مات. إنه مهووس تمامًا بكل الأشياء في ديزني ، لذا حرصت على إحضار أي شيء لم يتم تثبيته من غرفة الفندق.

وحصلت على دبوس الجمع الذي سأقدمه له.

لقد كانت تناول الطعام اليوم عشوائيًا للغاية. أولاً ، لم أكن جائعًا على الإطلاق ، ثم كنت جائعًا جدًا من أي مكان ، ثم كنت خفيفة عاطفياً … فقط في أحد تلك الأيام. لم أرفع الكثير منها ، لكن هذا كان أحد النقاط البارزة:

بالإضافة إلى PB إضافية للغمس ، لأنني نهم. لاحظ إلى الذات: إما الذهاب إلى الاعتراف أو التوقف عن كونك نهمًا إلا إذا كنت تريد الذهاب إلى الجحيم.

أتوقع أن يعود جسدي غدًا إلى طبيعته (بالنسبة لي) وسأكون قادرًا على العودة إلى عربة الأكل البديهية؟

عندى فكرة جيدة ؟

أرسل لي المصنف

يحفظ

المشاركة تعنى الاهتمام!

شارك

سقسقة

دبوس

شارك

بريد

شارك